Про бег

[anggva_ubervald]

Сегодня я решила расправиться с той самой страшной тренировкой в Couch to 5K, где нужно бежать 20 минут без остановки. Я бежала очень медленно, но все-таки добежала и ни разу не перешла на шаг! Сейчас думаю, что теоретически можно было бы и побыстрее бежать, но над этим потом можно будет поработать. А пока что я просто радуюсь, что отбегала/отходила пять недель с программой. Ещё 4 недели и нужно будет искать что-то новое.
В школе и универе я терпеть не могла бег, и сдача норматива на 2 километра в универе была ужасной пыткой. Поэтому меня до сих пор поражает не столько тот факт, что я пробегаю/прохожу по 3,5 - 4 километра три раза в неделю, а то, что мне это нравится и хочется увеличить расстояния и скорость. Мне гораздо больше нравится бегать на улице, а не на беговой дорожке, благо погода для этого сейчас идеальная: не жарко, сухо и ветерок. Проблема в том, что темнеет у нас в 5:30 вечера, а домой я обычно прихожу в 5. Поэтому по будням приходится либо бежать сразу после работы, либо тащить с собой спортивную форму на работу и использовать там беговую дорожку. По субботам же я бегаю на беговой дорожке на скалодроме. Но на улице бежать намного легче! На дорожке я смотрю на время постоянно, и этот таймер на меня как будто давит!
А, ну и ещё я поняла, зачем нужно растягиваться после тренировки =)

Comments

[zg-bella.livejournal.com]

здорово, что есть прогресс и ты получаешь удовольствие от процесса. бег это и правда удовольствие.
поздравляю с победой!

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Спасибо =) Ещё 4 недели и можно бежать настоящий забег на 5 км =)

[nanochica.livejournal.com]

а что, кроме тебя на районе никто не бегает, кто мог бы составить компанию?

[anggva-ubervald.livejournal.com]

А я именно на районе никого не знаю. По субботам мы с подругой вместе на скалодроме на соседних беговых дорожках бежим, потому что она тоже Couch to 5K начала делать, но она пока что на второй неделе программы, а я сегодня шестую начинать буду.

[tatotu.livejournal.com]

Ой как всё знакомо! На меня таймер на дорожке тоже давил - и тоже на улице бежать больше нравится, всё вокруг помогает и поддерживает - на небо, облака смотрю, воздух свежий, пар изо рта. У меня та же проблема - рано темнеет и ещё холмы - так трудно бежать вверх, а вниз на коленки сильнее нагрузка мне кажется. Вообщем, до удобного парка надо на машине доезжать и бегать когда рассвело - а это только в выходной. Так что мои поздравления с хорошим начинанием!

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Ну Флорида вся плоская, как блин, мне тут наоборот, не хватает холмов! А у тебя горло не болит, когда на холоде бегаешь? А то у нас тут был один холодный день, я пробежала и начала кашлять немного.

[tatotu.livejournal.com]

Нет, ровно наоборот! У меня на работе очень холодно было в пятницу и в субботу с утра я проснулась с першением в горле, думаю - ну всё, заболела. Но пробежала на морозе 2 мили и как новенькая! Выздоровела наоборот! Хотя дышала ртом, ну не могу я по-другому дышать...