Про поврежденный локоть.

[anggva_ubervald]

Моя травма вроде как потихоньку идет на улучшение (тьфу-тьфу через левое плечо, конечно). Физиотерапия - процесс не самый приятный, но она работает. Первым достижением было то, что я теперь могу руку полностью выпрямить, хотя в прямом положении ей все ещё некомфортно. Вторым, и более приятным достижением стало то, что я могу ей дотронуться до плеча, хотя это тоже пока некомфортно. Ну и самое главное - мне разрешили бегать и я уже два раза сходила на пробежку. Кстати, если кто есть в Strava, то добавляйтесь в друзья, меня можно найти вот тут. Я бегаю медленно, потому что в этом сезоне я решила следить за техникой и за пульсом, надеюсь, что в долгосрочной перспективе это будет для меня хорошо.
Пока что непонятно, когда я смогу вернуться на скалодром... Сегодня после пробежки попробовала отжаться во время растяжки и у меня не получилось. Я почти могу стоять в планке, но все равно заваливаюсь на правую сторону, потому что полностью вес на левую сторону как-то боязно переносить. В общем, буду узнавать у физиотерапевта. Но вообще, я довольна прогрессом, учитывая, что две недели рука была полностью обездвижена и ещё неделю я ей толком не шевелила.

Comments

[tatotu.livejournal.com]

Ты такая молодец! Восхищаюсь и желаю успешного и полного восстановления!

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Спасибо =)

[daria-svi.livejournal.com]

А чем физиотерапия неприятна? Лежишь себе т лежишь, а доктор просто ставит какие то штуки

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Тут физиотерапия больше как лечебная физкультура, мне доктор по-всякому эту руку растягивает, а потом дает упражнения.

[miraizo.livejournal.com]

И хорошо, что состояние улучшается! Желаю, чтобы динамика сохранялась!

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Спасибо! Сегодня сказали, что ещё две недели на физиотерапию походить и все.

[ullianika.livejournal.com]

ты уже в планку становишься? Да ты герой!

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Ну как становлюсь... больше пытаюсь пока. Но сказали, что надо продолжать упражняться и все восстановится, главное не торопиться.

[zg-bella.livejournal.com]

ну ничего себе! мало того, что бегаешь, так ещё и на скалодром собралась, когда травма была ещё так недавно, что последствия ощутимы. береги себя!
а что у тебя такое случилось? упала?

[anggva-ubervald.livejournal.com]

Да, упала на скалодроме во время соревнований неудачно, я про это писала вот тут: https://anggva-ubervald.livejournal.com/225725.html так что я уже два месяца почти без скалодрома и бегать вот только на прошлой неделе разрешили.